Питаться правильно и полезно — это просто. Человек с любым доходом может вкусно есть и приобретать натуральные, хорошие продукты. Расскажу про свои любимые покупки, с которыми семейный бюджет не страдает, а желудки рады.
Крупы
Наверное, не все об этом знают, но в армии солдатам постоянно дают перловку в качестве гарнира. Эта крупа — просто кладезь витаминов, минералов и полезных микроэлементов. Правда, приготовить ее вкусно — не так-то просто.
Поэтому вместе с упаковкой перловки я всегда беру какую-нибудь зелень — рассказываю дальше.
Зелень
Сушеную зелень брать гораздо выгоднее — по крайней мере, для меня. Пакет свежей зелени стоит около ста рублей, и ни разу еще не было такого, чтобы мы съели ее всю. Почти половина просто вянет и пропадает.
Зато сушеная зелень хранится долго, ее согласны есть дети и можно не беспокоиться о гниении.
Бобовые и орехи
Не проходите мимо отдела с консервами — здесь есть настоящее сокровище. Баночка красной или белой фасоли часто пригождается мне. Дети любят ее просто так, я придумываю разные салатики с этой культурой. Фасоль сытная, вкусная и стоит копейки.
Мне вариант в баночке нравится даже больше, чем покупка крупы: ведь крупу нужно замачивать, варить. А консерва полностью готова к употреблению. Впрочем, сухую фасоль я иногда беру для фасолевого супа.
Орешки в моей семье любят все. Советую присмотреться к полкам с семечками и прочим: арахис в простой упаковке ничем не отличается от арахиса в более дорогих пакетиках.
Магазины предлагают соленые и несоленые орешки. Для мужа беру с солью, для себя — простые. Люблю добавлять их в йогурты, каши и салаты.
Клетчатка
Многие любят покупать различные суперфуды и добавки, заказывая в онлайн-магазинах за кругленькие суммы. А вот я в обычном супермаркете нашла отличную клетчатку с точно таким же составом, как разрекламированный продукт за сотни рублей.
Моя упаковка стоила 20 рублей, и ее хватило на 3 месяца! Каждый день добавляю чайную ложку в кефир, суп, йогурт. Самочувствие и пищеварение действительно улучшились.
Вот такой у меня список дешевых, но очень полезных покупок из супермаркетов и продуктовых.
