Сегодня со всех сторон нам твердят, что сахар — это вредно и надо убрать его из своего рациона. И это так.
Сахар создает чувство голода, делает нас уставшими и из-за него мы теряем настроение. Сахар также является одной из причин ожирения и может стать одной из причин возникновения сахарного диабета.
Но есть и хорошая новость — можно исключить сахар из рациона всего за 5 дней. Но тебе надо быть сильным и не поддаваться желанию съесть что-нибудь сладкое.
КАК ПЕРЕСТАТЬ УПОТРЕБЛЯТЬ САХАР
Пища с высоким содержанием белка, жиров и клетчатки
Эти продукты помогают тебе оставаться сытым намного дольше. Ты можешь включить в свой рацион яйца, орехи, авокадо и оливковое масло.
Зеленые листовые овощи вместо хлеба и макарон.
Почему необходимо это сделать? Хлеб в твоем организме быстро превращается в сахар. А зеленые листовые овощи будут перевариваться гораздо дольше. Включи в рацион рукколу и капусту
Кислые продукты
Они уменьшают тягу к сахару. Квашеная капуста отлично для этого подойдет.
Чистый черный шоколад
Он производит эндорфины без употребления сахара
Пей много воды
Она будет уменьшать аппетит и очищать твое тело от сахара. Плюс ты сможешь скинуть несколько лишних килограмм.
Надеюсь, что тебе помогут эти советы и ты сможешь избавиться от употребления этого вредного продукта питания.
Спустя некоторое время ты почувствуешь все плюсы жизни без сахара. Расскажи это своим друзьям, чтобы и они смогли избавиться от этой зависимости.
