А вы когда-нибудь ощущали слабость прямо с утра, когда ничего не хочется делать, кроме как завалиться обратно в постель и дремать до вечера?
Думаете, что это лень, или просто заботы навалились? Я тоже так думала. Но, оказалось, что все гораздо серьезнее.
Постоянная усталость — это главный признак нарушения энергетического обмена в организме. При этом, врачи ничего не находят, а человеку плохо. Одна моя хорошая знакомая рассказала, в чем причина и как обрести силы к жизни.
Как мы издеваемся над своим организмом
Многие думают, что если они ведут относительно здоровый образ жизни, то и беспокоиться не о чем. Но почему же основные посетители психотерапевтов — люди с хорошим достатком и комфортным уровнем жизни?
При этом, люди приходят с весьма туманным и абстрактным запросом: «Мне плохо. Мне тяжело, я устал.» Оказывается, что ни деньги, ни окружение не станут залогом вашего душевного здоровья.
Даже у благополучных людей жизненная энергия утекает сквозь неочевидные дыры, которые мы делаем своими руками.
Наши жизненные силы, которые мы называем энергией, не бесконечны. Их нужно постоянно пополнять и хорошая еда далеко не единственный источник.
Замечали, что когда настроение плохое, то и бутерброд с красной икрой не в радость? Здесь и кроется ответ — нашей внутренней энергией управляет наш мозг, и именно с этим необходимо работать.
Главная проблема людей в том, что они не обращают внимания на сигналы своего организма. Они живут на автомате, не прислушиваясь к себе, а потом удивляются, почему накрыла депрессия и нет сил.
Далее 7 признаков истощения энергии, которые следует знать каждому, кто хочет быть здоровым и счастливым.
1. Все болит, ничего не помогает
Это классика, когда человек сначала чувствует себя плохо, но ни отдых, ни смена деятельности не приводит к улучшению состояния.
Далее он идет к врачу и жалуется на головокружения, легкие спазмы после еды, плохую работу кишечника и так далее. Врач назначает анализы, исследования, но ничего конкретного не находит.
Поэтому дает общие рекомендации: принимать витамины, больше гулять, записаться в спортзал, в бассейн, есть нежирную пищу и пить воду вместо кофе.
Человек приходит домой, но плохое самочувствие не отпускает. Вроде ничего не болит, но как-то тяжело, не хочется ничего делать, на работу идешь как из-под палки — только потому, что надо.
2. Дикая усталость
Формально со здоровьем все хорошо. Но утром вы встаете с таким чувством, как будто ночью вагоны разгружали. Есть ощущение, что ваша энергия на нуле.
Вам не хочется ничего делать и тем более, начинать что-то новое. Нет желания даже выходить на улицу прогуляться, если не надо на работу.
Иногда вы думаете, что из вас сосет силы вампир, но в вашей жизни нет плохих людей, а родные вас понимают и поддерживают.
3. Хроническое невезение
Вы опаздываете на автобус, когда нет ни одной свободной минуты. В магазине прямо перед вами заканчиваются ароматные горячие булочки, и приходится брать постылый батон.
На работе продвигают коллегу, который трудился меньше вас. А ваш кот в очередной раз покусал кактус и теперь предстоят расходы на ветеринара.
В обычной жизни на 10 радостей приходится 1 — 2 неприятности и это абсолютно нормальный баланс. Но когда неприятности идут не то, что полосой, а сплошными черными тучами, впору задуматься — что не так в моих отношениях с этим миром.
4. Вы не помните ваши цели
То есть, вы их вообще не ставите. Накопить на новый холодильник — не считается, это не жизненная цель, а бытовая необходимость.
Жизненные цели более глобальны и требуют внимания. Но вы живете на автомате по схеме: работа-дом-магазин-работа-отпуск-работа.
И если вы себя спросите: «Зачем я живу?», вы не сможете конкретно ответить на этот вопрос. Когда нет конкретной цели, жизнь становится унылым алгоритмом, в котором нет неожиданностей, а только рутина и знакомые лица. Так происходит годами, но вам кажется, что все так живут.
5. Много сомнений и страхов
Сомнения по любому поводу: от выбора продуктов на ужин, до выбора работы. Вы часто ловите себя на том, что боитесь выбрать что-то незнакомое, потому что неизвестно, к чему этот путь приведет. А еще вы боитесь: черных кошек и быстрой езды, случайных знакомств и выйти на улицу без зонта.
Вы боитесь ошибок так, как будто каждая из них приведет к краху вашей жизни, хотя где-то внутри знаете, что это не так. Но предпочитаете «сидеть в углу» — в углу вашей жизни и «не отсвечивать», чтобы чего не вышло.
6. Плохой сон
Вы спите много и не высыпаетесь. Либо вы спите мало и вас мучает бессонница. В любом случае качество вашего сна вас не устраивает, хотя никто по ночам вас не беспокоит. Даже ваш кот.
А днем вам очень хочется спать. Поэтому вы дремлете на работе, нарываясь на гнев начальства, едва не засыпаете в метро, клюете носом даже за столом. Но стоит вам прилечь на диван и сомкнуть глаза, как сон вас покидает и вы лежите, глядя в потолок.
7. Раздражительность
Вас все бесит. Все вокруг как будто нарочно сговорились и не дают вам жить спокойно. В вашей жизни нет прямых угроз, или плохих событий, но вы чувствуете раздражение и агрессию к окружающим.
Вам не нравится, что продавец в магазине как-то не так дала чек, подруга не отвечает на ваш звонок слишком долго — наверное специально, а глупый кот снова раскидал наполнитель из лотка.
В чем причина и что делать?
Главная причина вашего упадка жизненной энергии в том, что вы живете не свою жизнь. Ваши силы и внимание «отжирают» ненужные вам дела. Вы заботитесь о благополучии окружающих, но не заботитесь о себе.
Что делать:
• Остановиться и «проснуться», то есть осознать, ради чего вы тратите время своей жизни прямо сейчас.
• Установить цели — настоящие, ваши, а не ваших детей, мужа, жены или друзей. Кстати, это означает, что в моменте вы станете для всех них неудобным, что чревато обидами. Зато когда ваша жизнь расцветет, все они сами придут, чтобы порадоваться с вами вместе.
• Перестать делать ненужные дела: бесконечно винить себя за ошибки, общаться с плохими людьми, работать на чужую идею не получая справедливого вознаграждения.
Как только вы станете посвящать себе и своим целям больше времени, усталость как рукой снимет, потому что сразу увидите свою силу и позитивные изменения в жизни.
