Избавиться от изнуряющей головной боли можно и без приема лекарственных средств простыми «домашними» способами, рассказала врач высшей категории, терапевт Лариса Алексеева.
По словам медика, возникнуть болевые ощущения могут из-за того, что человеку холодно или он голоден. В первом случае боль носит спазматический характер, и чтобы ее побороть, важно согреться.
Кроме того, можно потереть руки, нагрев ладони, а затем помассировать виски. Также поможет массаж кожи головы, например, деревянной расческой.
Эффективно побороть такую боль поможет чай с перцем, лимоном или любые цитрусовые фрукты, так как все они являются природными анальгетиками.
«Горячий напиток согреет, а вода «подстрахует» от обезвоживания. Ведь боли также могут быть вызваны мигренью или возникнуть на следующий день после бурной вечеринки.
Тогда вода особенно необходима организму. Мед или сахар (если у вас нет диабета) помогут поднять уровень сахара в крови», — цитирует Алексееву «Вечерняя Москва».
Возникнуть головные боли могут и если человек голоден. В этом случае помогут сладкий чай, каша или мюсли с медом.
Названы виды физических нагрузок, снижающие давление
Эксперты призывают гипертоников не ограничиваться соблюдением диеты и приемом медикаментов. Умеренные физические упражнения также способны оказать благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Людям с повышенным давлением рекомендуется уделять по полчаса в день аэробным упражнениям. В частности, стоит отдать предпочтение прогулкам на велосипеде, плаванию и ходьбе. После того как спорт станет неотъемлемой частью жизни, следует отведенное на занятия время увеличить до часа.
Кроме того, гипертоникам дважды в неделю полезны силовые тренировки. Причем они должны быть нацелены на все основные группы мышц.
«Рассчитывайте на вес, который позволит вам выполнить два-три подхода по 10-12 повторений в каждом», – говорят эксперты.
Также эффективными могут оказаться отжимания с использованием собственного веса.
