Составляю список необходимых продуктов на месяц и экономлю семейный бюджет. Делюсь опытом

Я, как глава семьи, всегда планирую бюджет наперёд. Правильное сбалансированное питание необходимо каждому.

Но в сети много противоречивой информации о пользе и вреде разных продуктов. Я, нутрициолог Сергей Ашманов, расскажу вам, какие продукты ОБЯЗАТЕЛЬНО должны быть в вашем рационе.

Подробный список продуктов на месяц для семьи

Проанализировав определенную сложившуюся экономическую ситуацию, а также рыночный спрос и предложение, можно составить базовый список продуктов на месяц, который можно изначально взять за основу и в течение нескольких месяцев отредактировать и адаптировать «под себя»,

с ориентацией на потребности и финансовые возможности вашей семьи. В него занесены пункты, из которых должно состоять полезное и полноценное питание.

Овощи

• Картофель.
• Капуста.
• Морковь.

• Помидоры.
• Огурцы.
• Чеснок.

• Лук.
• Свекла.
• Зелень.

Фрукты

• Яблоки.
• Бананы.

• Апельсины.
• Лимоны.

Молочные продукты

• Сливочное масло.
• Кефир.

• Молоко.
• Сметана.
• Творог.

• Сыр твердый.
• Сыр плавленый.

Крупы и макаронные изделия

• Макароны.
• Спагетти.
• Гречка.

• Перловка.
• Рис.

• Геркулес.
• Кукурузная крупа.
• Горох.

Другие продукты

• Томат.
• Горчица.
• Мёд.

• Растительное масло.
• Яйца.
• Уксус.

• Маргарин.
• Мука.

• Дрожжи.
• Сахар и соль.

• Сода.
• Черный и красный перец.
• Лавровый лист.

• Кофе.
• Черный и зеленый чай.
• Какао.

Кто-то может добавить к этому списку свои индивидуальные товары, которые имеют свойство заканчиваться так же быстро, как и продукты питания — допустим, мусорные мешки, пищевые пакеты и пленка, губки для мытья посуды.

Читайте также  Как защитить пожилых людей от мошенников

Хозяйка, которая любит часто печь и готовить в духовке, несомненно, допишет сюда разрыхлитель для теста, ванилин, фольгу и специальную бумагу для коржей.

У семьи, в которой живет кот, обязательным будет пунктик о корме и наполнителе для кошачьего туалета.

Кроме добавления, некоторые хозяйки наверняка могут вычеркнуть кое-какие продукты, не пользующиеся спросом в их семье. Люди с вегетарианскими взглядами и вовсе ополовинили бы данный список.

Но основа есть основа, она служит для того, чтобы облегчить составление собственного списка и может трансформироваться, как угодно.

Советы по экономии семейного бюджета

√ В течение двух-трех месяцев записывайте каждую свою покупку продуктов. Конкретно, что было куплено и в каком количестве или весе.

В конце каждого месяца подводите итог, раскладывая все по полочкам. Можно даже переписать все красиво и чисто с «черновика». Когда у вас окажется 3 таких списка, все встанет на свои места.

√ Можно также попробовать вначале составить примерное меню по дням на месяц вперед. Это, конечно же, не так уж и просто. Но старания покажут результат.

Нужно будет только подсчитать, сколько и чего вам понадобится для приготовления каждого блюда и подсчитать затем итог за 30 дней. Со временем внесете коррективы в список, и он станет идеальным.

√ Если какие-то продукты портятся и приходится их выкидывать, то стоит сделать пометку и об этом, чтобы в следующий раз купить меньше, либо же вообще не покупать.

Источник