Старость это не только про внешний вид, но и наличие маразма — так считает большинство. Однако, давайте честно, не все люди в преклонном возрасте выглядят на свои года, да и маразм приходит не ко всем.
Более того, некоторые вообще могут похвастаться отличной памятью, запоминая все с лету. Да и вообще, в нашей практике бывали случаи, когда слабоумие ставили даже детям.
Казалось бы, почему и откуда, ведь они еще молоды и их мозг должен работать на все 100%, но вот так получается, что это не так.
Вообще, каковы же причины появления потери памяти и ухудшения процесса запоминания.
Понятное дело, что все зависит от мозгового кровообращения: чем оно лучше, тем идеальнее работают обменные процессы, поступает кислород и вообще отлаживается работа органа.
Раз проблема с кровотоком, значит, следует искать зависимость от него. Тогда, каковы же причины ухудшения тока крови:
♦ генетика (да, на клеточном уровне передается и такая способность) и врожденные аномалии (вот с ними работать максимально затруднительно);
♦ травмы и не только самой головы, но и шеи, да и всей шейной воротниковой зоны;
♦ наличие хондроза / грыж;
♦ хронический стресс вперемешку с недосыпом (естественно, куда уж впихивать информацию, если мозг хочет попросту отдохнуть);
♦ слишком много / мало интеллектуальной нагрузки: это две стороны не лучшего исхода, ведь, перегруз в информации также ухудшает мозговую деятельность (попросту перегружает), как и его недостача;
♦ образование тромбов и собственно других нарастаний, что замедляют кровоток (недолеченные заболевания точно так же отрицательно влияют на вас).
Итак, причин много и, как вы сами видите, не все они из-за возраста. И вот вам простой вывод: нужно работать над собой в любом возрасте. Мы все люди и все мы не вечны, однако, увеличить собственную активность, вот это точно в наших возможностях.
Кроме того, поверьте, проработать кровоток достаточно просто. И здесь важен не только отдых или рациональное питание, но и еще ряд привычек.
1. Массаж
Во-первых, улучшение кровоснабжения. Во-вторых, проработка застоев. С первым-то понятно, а что тогда второе. Застой, по сути своей, можно сравнить с тромбом: появляется некий участок, где кровоток замедляется, да и все обменные процессы начинают работать хуже.
Как правило, здесь страдают мышцы, тем не менее, именно из-за этого в мозг могут и не поступать питательные вещества.
Наши специалисты прорабатывают каждый отдел вашего тела, потому что вы и получаете хороший результат. Почитать отзывы и записаться на пробный сеанс легко, вот наш официальный сайт.
2. Следите за давлением
Многие специалисты так и рекомендуют — заведите тетрадь, куда запишите все свои скачки, это нужно для банального отслеживания статистики. В общем-то, если АД скачет, значит точно необходимо проработать этот вопрос.
Для начала, это поход к врачу и выяснение причины неодинаковых цифр. Далее идет профилактика и лечение. Здесь очень важно соблюдать все рекомендации, переборщить очень просто.
И запомните: высокое, как и низкое давление не равно хорошо, с двумя этими направлениями нужно работать, просто тактика отличается.
3. Не перенапрягайте шею
Телефон, ноутбук, даже ТВ — все это заставляет нас (пусть и непроизвольно), но вытягивать шею под непривычный угол, а это уже нарушение не только для кровотока, но и осанки полностью.
Ваша задача проста, контролируйте себя и постоянно одергивайте, особенно, если понимаете, что уже через чур скривились.
4. Гимнастика
Вообще идеал всего, но будет лучше, сначала, получить консультацию специалиста. Загвоздка в том, что наличие грыж или того же хондроза, могут ухудшить общую работу, тем не менее, это точно не отговорка, просто упражнения будут немного другими.
Допустим, не повороты головы, а простые наклоны. Плюс ко всему, напоминаем, важен комплекс, так что, даже ваша разминка должна подключать и другие отделы: махи руками, повороты туловищем и приседания, это минимум.
5. Старайтесь будить себя правильно
Уверены, многие из вас любят кофе, однако, его избыток очень хорошо притупляет работу мозга, потому мы и советуем: уменьшайте его количество.
Да и вообще, чем больше кофеина, тем менее он эффективен и, в итоге, придете вы к тому, что он вообще перестанет действовать на вас.
Замените его лучше на что-то другое, самое идеальное, это холодное умывание. Мало того, что разбудите себя, так еще и клетки лица получат стимул и эффект подтяжки (естественно, это не с первого раза).
Важно понимать, что снижение кровообращения в мозге может привести не только к проблемам с памятью и концентрацией, но и к другим серьезным заболеваниям.
Например, Паркинсон, Альцгеймер, депрессия и хроническая усталость могут развиваться постепенно и усугубляться со временем.
Поэтому важно принимать меры для поддержания здоровья мозга и предотвращения этих проблем.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.
