Холестерин — вещество опасное, в то же время незаменимое для нашего организма. Это особый вид спирта, который похож по консистенции на воск. Он важный компонент клеточных мембран и гормонов.
Но повышенный уровень холестерина — фактор риска развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Он оседает на стенках артерий, образует атеросклеротические бляшки, нарушает кровоток, повышает риск инсульта, инфаркта и других осложнений.
Заметить проблему на ранних стадиях и избежать осложнений сложно — какие-то симптомы появляются далеко не сразу.
Но все же есть характерные перемены во внешности и самочувствии, которые могут стать подсказкой, поводом для обследования.
О том, что должно насторожить, как точно узнать уровень холестерина и какие методы помогут снизить его (а это не только статины), рассказала Анастасия Сливкина, врач-кардиолог Кунцевского центра Evolutis clinic.
Важно! Материал носит информационный характер и не может использоваться для самостоятельного назначения лечения.
Признаки повышенного холестерина. О повышенном холестерине могут говорить внешние признаки.
№ 1 — ксантелазмы.
Это бугорки бело-желтого цвета с плотным жироподобным веществом внутри. Главным образом они расположены на веках, реже — на ахилловом сухожилии, руках, ногах.
Ксантелазмы безболезненны и не доставляют никакого дискомфорта, кроме эстетического, могут быть совсем маленькими или достигать нескольких сантиметров в диаметре. Удалить их (в отличие от обычных жировиков) довольно сложно.
№ 2 — роговичная дуга или сенильная арка
Это серовато-белые, мутные, иногда желтоватые кольца вокруг роговицы глаз. Могут быть полными или очерчивать глаз полукругом вверху и внизу роговицы.
Такой симптом у людей в возрасте моложе 45 лет может говорить о повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний и семейной гиперхолестеринемии (повышенном уровне холестерина из-за генетических нарушений и наследственности).
№ 3 — контрактура Дюпюитрена
Это рубцовое изменение фасции, покрывающей сухожилие, обеспечивающей движение четвертого и пятого пальцев на руке.
Постепенно происходит укорочение сухожилия, тяжело полностью распрямить безымянный палец и мизинец. Кроме повышенного уровня холестерина, контрактура Дюпюитрена может возникать у пациентов с сахарным диабетом.
По мере развития атеросклероза нарушается кровообращение из-за сужения проходов внутри вен, периферических сосудов.
Тогда могут появиться боли и нарушения чувствительности, покалывание в руках и ногах, периодическая хромота, спазмы, боли в мышцах, сухость и огрубение кожи.
Перечисленные выше признаки могут быть симптомами повышенного уровня холестерина. Но точно говорить о повышенном холестерине можно только с помощью анализов.
Нужен биохимический анализ крови для определения уровня холестерина, липопротеинов высокой и низкой плотности и других показателей.
Комплексное исследование уровня жиров (липидограмма) рекомендуется делать ежегодно людям после 40 лет, особенно тем, кто в группе риска: с лишним весом, пациентам с гипертонией, сахарным диабетом, атеросклерозом в семье.
Оценить наличие холестериновых бляшек в сосудах помогут такие исследования, как УЗИ или МРТ сосудов.
Как снизить холестерин?
Для этого нужно работать с причинами его повышения. Основные из них — наследственность, нарушения обмена жиров из-за заболеваний (например, болезни печени, гипертония, сахарный диабет), прием ряда препаратов и особенности питания (избыток жирной, жареной еды).
При незначительно повышенном уровне холестерина и для профилактики будут эффективны такие методы:
1. Коррекция рациона — снижение потребления насыщенных жиров (жирного мяса, сливочного и рафинированных масел), яиц (не больше 3–4 в неделю).
Полезны (по разным исследованиям, помогают снизить уровень холестерина) такие продукты, как рыба жирных сортов (едим 2 раза в неделю), грецкие орехи (большая горсть ежедневно), авокадо, оливковое масло, бобовые, яблоки, груши, клубника, грейпфрут и другие фрукты, морковь, овес, ячмень.
2. Нормализация веса.
3. Регулярные физические нагрузки — положительный эффект дают даже 40 минут ходьбы ежедневно.
4. Отказ от курения и употребления алкоголя.
