В течение жизни люди мало задумываются о том, как работает их организм. Серьезные проблемы со здоровьем, чаще всего, начинают появляться в преклонном возрасте.
В особенности это касается проблем с пульсом. Этот показатель может указывать на серьезные заболевания. Для того, чтобы вовремя заметить неладное, необходимо знать о допустимом значении пульса.
Норма пульса для пожилого человека
С возрастом пульс увеличивается. До 50-ти лет среднее значение – 70 ударов в минуту. От 50-ти до 60-ти лет – 74 удара в минуту.
У людей старше 60-ти лет отмечается поднятие пульса до 79 ударов в минуту. Показатели ниже у тех, кто занимается спортом и ведет активный образ жизни.
На количество сердечных сокращений влияют вредные привычки, такие как курение, распитие спиртных напитков. В таблице ниже представлена норма пульса у разной возрастной категории:
Норма пульса в спокойном состоянии, при ходьбе, во время бега
Измерять частоту сердечный сокращений необходимо в спокойном состоянии. Для этого рекомендуется выбрать время до обеда. Перед тем, как приступить к замерам, необходимо занять удобную позу и отдохнуть хотя бы 10 минут.
В спокойствии норма пульса у людей от до 55 лет – 60-80 ударов в минуту. В данную возрастную категорию попадает трудоспособное население. У людей старше 55 лет наблюдается увеличение ударов до 70-90 в минуту.
Активная работа сердца наблюдается у людей старше 56-ти лет. Объясняется это тем, что в таком возрасте часто появляются сопутствующие заболевания.
У женщин в таком возрасте пульс может отклоняться от нормы. Связано это с гормональной перестройкой (менопауза, климакс).
Во время пробежки сердце работает намного быстрее. Это оказывает влияние на количество ударов. Люди, которые хотят похудеть, должны придерживаться допустимого показателя.
Так, для подсчета из 200 необходимо отнять возраст человека. Если же бег используется для поддержания организма в форме, то показатель увеличивается на 60%.
Особое внимание уделяйте артериальному давлению. Его показатели должны быть неизменными. В особенности стоит обращать на это внимание пожилым людям, поскольку тело может не выдержать физические нагрузки.
Во время прогулки пешком пульсу свойственно увеличиваться. Максимальное значение зависит от организма человека. Так, если пожилой человек ведет сидячий образ жизни и у него наблюдается гиподинамия, то пульс достигает 120 ударов в минуту.
У активных пенсионеров данная отметка редко превышает 100 ударов в минуту. Для того, чтобы узнать о максимальном допустимом отклонении, необходимо воспользоваться простой арифметикой: от 180 отнимите свой возраст.
Если вы находитесь в предпенсионном возрасте, то должны соизмерять возможности своего организма и физическую активность.
Ни в коем случае нельзя перетруждаться. В противном случае в организме могут произойти сбои, которые приведут к негативным последствиям.
Пожилым людям регулярно нужно следить за давлением и пульсом. Сбои в показателях могут указывать на наличие серьезного заболевания. А в некоторых случаях и вовсе говорят о том, что человеку необходима срочная медицинская помощь.
На какие симптомы обращать внимание
Отклонение от нормы пульса может представлять серьезную угрозу жизни и здоровью человека. Избежать этого можно, если начать своевременное лечение.
Для этого важно обращать внимание на малейшие симптомы и незамедлительно обращаться к врачу. Ниже рассмотрим наиболее важные «звоночки», которые нельзя игнорировать.
Сильное сердцебиение
Пожилые люди часто жалуются на перебои в ритме. Чрезмерная пульсация вызывает не только тревогу и дискомфорт, но и болезненные ощущения.
Толчки могут ощущаться как в артериях, так и в венах, которые идут от головы. Некоторые пациенты говорят, что слышат такую пульсацию.
Головокружение
Тахикардия и брадикардия вызывают слабость, ухудшение общего состояния, обмороки и головокружение. Происходит это из-за того, что ухудшается сократительная способность. Организм не в силах самостоятельно восстановить нормальное артериальное давление.
Одышка
Нарушение дыхательной системы приводит к недостаточному обогащению крови кислородом. Если одышка встречается редко, то в этом нет проблемы. Но если она беспокоит вас регулярно, то это повод обратиться к врачу и пройти обследование.
Возможно, ваша кровеносная система истощена. Длительное игнорирование симптома увеличивает риск развития сердечной недостаточности.
Повышенное артериальное давление
Регулярная проверка артериального давления помогает вовремя обратить внимание на тревожные симптомы. У пожилых людей часто встречается аритмия.
Нормальные показатели здорового человека – 120/80 мм.рт.ст. Значительное отклонение может указывать на серьезные сбои в работе организма.
Тревога
Часто при аритмии наблюдается паническая атака и тревога. Симптомы сбивают ритм и указывают на заболевания сердечно-сосудистой системы. Ко всему этому добавляется тремор, увеличение частоты дыхания и потные ладони.
Нарушение режима сна
Внезапное ночное пробуждение, невозможность заснуть или отсутствие сна может указывать на стресс или перенапряжение. Если такие симптомы встречаются редко, то стоит пересмотреть свой образ жизни.
Но если бессонница стала постоянным спутником, то это приводит к изнурительной работе сердца, из-за чего орган быстро истощается. В таком случае следует незамедлительно обратиться к врачу.
Как улучшить состояние: первые действия
Если вышеперечисленные симптомы носят физиологический характер и встречаются редко, то причин для беспокойства нет. Состояние, как правило, приходит в норму спустя несколько минут. Патологическое состояние обуславливается постоянными негативными симптомами, которые с трудом проходят.
В таком случае следует обратиться за медицинской помощью. Врач проведет обследование и назначит лечение. Оно зависит от причины возникновения симптомов и состояния пациента.
В основном, пожилому человеку назначаются препараты и даются рекомендации касательно образа жизни. Сюда относится легкая физкультура, прогулки на свежем воздухе, избегание стрессовых ситуаций, соблюдение режима дня и правильное питание.
Если у пациента наблюдается брадикардия, то выписывают медикаменты, которые стимулируют работу сердечно-сосудистой системы.
При тахикардии и других заболеваниях жизненно важного органа рекомендуется регулярно проветривать комнату и умываться прохладной водой. Также важно обязательно соблюдать все рекомендации лечащего врача.
Заключение
Показатели пульса у пожилого человека – это то, за чем необходимо регулярно следить. Чаще всего, именно с сердцем возникают проблемы, которые приводят к негативным последствиям.
Слежение за собственным состоянием помогает вовремя заметить тревожные изменения в организме и обратиться за медицинской помощью.
