Сильная боль в ногах может возникнуть по нескольким причинам. Чаще всего недугу подвержены те, кто ведет малоподвижный образ жизни, но риск на этом не заканчивается. К счастью, вовсе необязательно покупать дорогостоящие лекарства, чтобы облегчить неприятные ощущения.
Как оказалось, дискомфорт возникает даже в том случае, если вы проводите много времени на ногах.
Поэтому не стоит прислушиваться к рекомендациям, которые призывают к длительным прогулкам. По словам врача Григория Синяева, для здоровья и хорошего самочувствия куда важнее нечто другое.
Попробуйте избавиться от вредных привычек. Не секрет, что курение и алкоголь негативно влияют на организм человека. При этом тяжесть в ногах и распухшие вены могут стать пустяком на фоне того, что вас ждет в ближайшем будущем.
Скорректируйте рацион питания. Это поможет вам избавиться от лишних килограммов, что заметно снизит нагрузку на ноги.
Помимо этого, правильное питание окажет благоприятный эффект на здоровье в целом. Обязательно попробуйте данный пункт, прежде чем обращаться за помощью к медикаментам.
Если работа связана с нахождением на ногах, то будьте бдительны. Обязательно делайте перерывы, что бы не перенапрягаться.
С другой стороны, для сидячей работы потребуется противоположный план действий. Выделите себе немного времени на небольшую разминку, тогда проблемы точно обойдут вас стороной.
Не пейте это на завтрак: врачи назвали напиток, который вызывает боль в коленях
Догадывались ли вы, что некоторые, на первый взгляд, полезные напитки могут оказывать отрицательное воздействие на ваш организм. Основатель компании The Gut Co Сас Парсад рассказал о вреде напитка, который мы пьем постоянно.
Молоко — богатый кальцием элемент рациона. С детства нас приучают пить его каждый день. Однако ученые спорят о нем и поныне.
Последние исследования показали, что оно может провоцировать боль в области коленей. Причина вовсе не в лактозе, как многие могут подумать, а в казеине. Это сложный белок, который высвобождает аминокислоты.
Врачи настоятельно рекомендуют ограничить его потребление, особенно страдающим от артрита. Согласно европейским экспериментам, люди с этим заболеванием чаще нуждались в проведении операций.
Поэтому самое время провериться в больнице и заменить напиток на растительные продукты. Овсяное, кокосовое или соевое молоко станут отличными вариантами.
Эксперт напомнил, что казеин содержится и в других продуктах. Ограничить придется потребление йогурта, творога, сметаны, сливок, мороженого.
Он рекомендует воспользоваться «элиминационной» диетой. Затем проанализируйте, сказался ли отказ от определенной еды на вашем здоровье.
«Потом введите эти продукты обратно в рацион и посмотрите на реакцию своего организма», — заметили врачи.
Но ни в коем случае нельзя забывать о необходимом для организма кальции. Для этого вам подойдут миндаль, нут, соевые бобы и листовая зелень.
