Боль, похожая на вешалку, это не новомодный диагноз, это симптом, который носит больше разговорное название, чем документально подтвержденное.
Дело в том, что, говоря о таком типе боли, врач подразумевает неприятные ощущения в области шеи и общей шейно-воротниковой зоны.
Название именно такое из-за банального положения тела в пространстве: если болит ШВЗ, то вы автоматически начинаете горбиться, визуально образуя что-то похожее на вешалку.
Откуда оно берется?
От простого нарушения кровоснабжения. Наша кровь курирует не только органы, но и ткани, соответственно, если имеются проблемы с ее передвижением, значит страдают все зависящие от нее системы. Простыми словами: весь организм.
Основная проблема еще и в том, что от такого застоя в области шеи, под раздачу попадает и мозг, который перестает получать полезные вещества в нужном количестве, более того, не отдает уже отработанные.
Плюс ко всему, нарушения верхней части, неизбежно ведут к проблемам с чувствительностью в верхних конечностях, а это может закончиться целым параличом. Согласитесь, не очень радужно, если учитывать, что все началось с простой боли в мышце.
Помимо того, чтобы понимать, что главную роль играет кровь, для постановки четкого плана лечения необходимо определить и сопутствующие причины, например:
♦ вы постоянно сидите за ноутбуком, да еще и не в самых удобных позах;
♦ постоянный стресс, который высасывает все соки;
♦ имеются хронические патологии, особенно важно, если это касается непосредственно сердечно-сосудистой системы;
♦ ваша шея в регулярном напряжении от работы (допустим, вы постоянно что-то таскаете на плечах);
♦ у вас уже были травмы, которые не долечены;
♦ неудобная постель, да еще и поза во время сна;
♦ врожденные аномалии шеи.
Конечно, большинство не отметают и генетику, все же придется принять тот факт, что нам многое передается через внутренний ДНК-код.
И по итогу, что делать?
Давайте так, естественно, сначала стоит обратиться к специалисту, чтобы понять именно причину (напоминаем, что от этого зависит сам процесс лечения и дальнейшей профилактики). Но если хочется снять боль здесь и сейчас, тогда давайте мы расскажем, как.
1. Массаж
Подойдёт как профессиональный, так и самостоятельный вариант. Наша команда массажистов всегда рада провести для вас личные консультации и даже показать, как именно можно проработать свои проблемы дома.
Кроме того, у нас есть опыт работы даже с такими болями, поэтому мы сможем вам помочь на 100%, все подробности о записи читайте здесь.
Итак, что до массажа. Первое и самое простое — размять трапециевидную мышцу. Вообще, как правило, именно она, чаще всего, находится в состоянии спазма.
Чтобы промассировать эту область, достаточно простых растирающих движений. К слову о точках, идеально снимает усталость область затылка. Если найдёте впадины, слегка надавите на них, то сразу почувствуете, как боль отступает.
2. Разминка
Делайте их хотя бы раз в несколько часов. В этом нет ничего такого, в конце концов, это ваше здоровье. Покрутите головой в стороны, выполните наклоны, и вам уже станет легче.
3. Побольше правильного питания
Да, весьма просто и банально, но что поделать. В общем-то, постарайтесь давать организму то, что улучшит кровоток и восстановит силу мышц. Например:
♦ для улучшения кровотока идеальны: овощи и фрукты с витамином С, бобовые и гречка, молоко и морепродукты, конечно же рыба, а также ягоды (в частности шиповник и чёрная рябина);
♦ для мышц лучше всего брать то, где есть белок: говядина, курица, яйца, естественно кальций в молочке, плюсом важны полезные жиры, такие как орехи и жирная рыба.
И здесь важно то, что даже если вы всё это включите в рацион, но будете потреблять нерационально, тогда и толку не будет.
Простое правило: кушаем часто, но малыми порциями. Так вы и веса не наберёте и сможете выполнить суточную норму.
4. Свежий воздух, особенно перед сном
Чтобы улучшить кровообращение, необходимо добавить кислорода. Сделать это можно не только посредством прогулки, но и простого проветривания.
Поверьте, если регулярно открывать окно, даже зимой хотя бы на пару минут, мозг уже будет хорошо отдыхать. А отдохнувший мыслительный орган — это уже залог нормальной работы остальных.
То же самое касается и сна. Если желаете спать и высыпаться, придётся подготовить идеальное место. Не только проветривание, но и полная темнота (только так вырабатывается мелатонин — гормон сна и регулятор цикла день/ночь).
К тому же, будет идеально, если вы решитесь поменять матрас и подушку на ортопедические варианты.
Вот так, согласитесь, правила весьма просты, но их соблюдение приводит только к положительным результатам. Кроме того, если выполнять не только в комплексе, но и регулярно, тогда никаких ухудшений точно не наступит. Помните, всё только в ваших руках.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту
